食事を変えることによって、わきがの治療をすることができます。
世界的にみてもわきが人口が比較的少ないといわれる日本ですが、もともと体臭があまりない日本人だからこそわきの匂い・・・とくにわきがで悩む人は多いとか。
完治するならわきが治療しかありませんが、日々の生活習慣を見直すだけでも効果があるそうなので、ここでは食生活をクローズアップしてみました。
まずわきがの原因になるのが汗腺組織なのですが、これが太くなる（わきがが重度になる）原因になんと「動物性脂肪の摂りすぎによる、皮脂腺の活発化」があるようです。
皮脂腺から分泌される油脂成分は、汗腺組織（エクリン汗腺、アポクリン汗腺）を発達させるそうで、欧米人にわきがが多かったり体臭そのものが強いのも納得でしょう。
さらにたんぱく質の摂りすぎは多汗の引き金となるので、これもわきがを進行させる要因です。これらの事実から、肉類の摂取を控えめにするだけでも効果が期待できるのが分かると思います。
わきが対策の食
- 規則正しく、多くの食品を取り入れた栄養バランスのとれた食事内容
- アルカリ性の食品やカルシウム、ナトリウム、カリウム、ミネラルなどを多く含む緑黄色野菜や海藻類を積極的に摂る
- 香辛料が強い、匂いが強いなど刺激のあるもの、塩分、糖分は控える
- 良質の植物性脂肪を選ぶ・胃に負担を与えないよう、食事量は腹8分め
わきがを悪化させる事柄
- 不規則な食生活
- 偏食（好きなもの、高たんぱく＆高脂肪の酸性食品、肉類や卵など）
- 有害な添加物やインスタント食品、香辛料が強い＆匂いが強いなど刺激のあるもの、塩分や糖分が多いもの
- 早食いor大食い
- 過度なお酒やタバコの摂取